血液検査で健康な血液
血液検査で、自分の弱い場所が判ったら食生活から改善して健康な血液を作りましょう。ただし明らかに異常値が出ていた場合は細密検査と医師の診察を受けてください。
肝臓が弱っていると感じたら
魚、肉、卵、大豆製品など、良質なたんぱく質を十分に摂取しましょう。そして、にんにく、しょうが、ウコン、ねぎなどビタミン類を多く含む野菜などを十分にとり、脂質の多い食品は控えめにします。お酒は適量に毎日の晩酌は控えて最低週2日の休肝日を作りましょう。また、肝臓もマッサージすると強化につながります。肝臓は体の右の胸の下あたりにありますので、首や肩をマッサージするように、手で押したり、揉んだりしてみるといいでしょう。
腎臓が弱っていると感じたら
腎臓の機能の改善の食事は、クルミ、ゴマ、小豆、スイカ、キュウリなど利尿作用のあるものが効果的で、動物性たんぱく質を十分に取る事も大切です。肉、卵、大豆、落花生などの必須アミノ酸もバランス良く摂取しましょう。それから全身の血流を良くするために、運動も大切で、無理のない範囲で毎日続けるといいでしょう。
代謝系に問題と感じたら
まずは、バランスのとれた食事で肥満に注意する。青魚を意識してとると血液がサラサラ（血栓予防にもなります）になり代謝が良くなります。そして肉の脂身やレバーなどは食べない。卵は1日1個までにして適度な運動をたしなむ程度に行う。さらに、たばこは控える。たばこは血液の循環を悪化させる大きな原因の一つです。